健康管理は、食事の管理から。やきそばパンのビタミンEの内訳
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やきそばパンのビタミンEの内訳
やきそばパンのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
マヨネーズ
(47.9%)
■
ロールパン (21.6%)
■
ケチャップ (14.3%)
■
豚バラ
(8.7%)
■
焼きそば麺(蒸し) (2.9%)
■
その他 (4.62%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
0.67
mg
47.9
%
■
ロールパン
中1個
0.3
mg
21.6
%
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
0.2
mg
14.3
%
■
豚バラ
20g
0.12
mg
8.7
%
■
焼きそば麺(蒸し)
40g
0.04
mg
2.9
%
■
キャベツ
20g
0.02
mg
1.4
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
0.02
mg
1.2
%
■
かつお節
1g
0.01
mg
0.87
%
■
紅ショウガ
1食分
0.01
mg
0.72
%
■
青のり
0.5人前
0.01
mg
0.43
%
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