健康管理は、食事の管理から。やきそばパンの栄養バランスを見てみよう

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やきそばパンの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 40g 79.2 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 20g 77.2 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
＊青のり 0.5人前 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    423.4 kcal
やきそばパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 423.4 kcal
 
19.9%
 内訳
＊炭水化物 50.9 g
 
13.7%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
11.7%
 内訳
＊ナトリウム 1106 mg
 
35.1%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
30.8%
 内訳
＊カリウム 263 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 55.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.7 μg
 
41%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 26.3 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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