健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のエネルギーの内訳

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巻き寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 米・もち米 (71.4%)
  • キハダマグロ (25.8%)
  • 焼きのり (1.7%)
  • 米酢 (1.1%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米 並1杯 235 kcal 71.4 %
キハダマグロ 切り身1切れ 84.8 kcal 25.8 %
焼きのり 大1枚 5.6 kcal 1.7 %
米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal 1.1 %



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