健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キハダマグロ （65.3%）
• 焼きのり （30.2%）
• 米・もち米 （2.7%）
• 米酢 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	34.4	mg	65.3	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	30.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	2.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	1.8	%