健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の食塩相当量の内訳

巻き寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• キハダマグロ （67.2%）
• 焼きのり （32.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

キハダマグロ	切り身1切れ	0.08	g	67.2	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	32.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%