健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の食塩相当量の内訳

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巻き寿司の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • キハダマグロ (67.2%)
  • 焼きのり (32.8%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

キハダマグロ 切り身1切れ 0.08 g 67.2 %
焼きのり 大1枚 0.04 g 32.8 %
米酢 大さじ0.5杯 0 g 0 %
米・もち米 並1杯 0 g 0 %



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