健康管理は、食事の管理から。豆乳野菜ジュースのカリウムの内訳

豆乳野菜ジュースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （41.7%）
• にんじん （32.2%）
• トマト （15%）
• リンゴ （11.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.8杯	350	mg	41.7	%
にんじん	中0.5本	270	mg	32.2	%
トマト	中0.5個	126	mg	15	%
リンゴ	中0.5個	93.5	mg	11.1	%