健康管理は、食事の管理から。ビーフンの食物繊維の内訳

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ビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ビーフン 1人前 0.9 g 33.7 %
にんじん 20g 0.5 g 18.7 %
ピーマン 20g 0.46 g 17.2 %
キャベツ 葉0.5枚 0.45 g 16.9 %
玉ねぎ 20g 0.34 g 12.7 %
オイスターソース 10g 0.02 g 0.75 %
こしょう 2振り 0 g 0 %
ごま油 2g 0 g 0 %
薄口しょうゆ 5g 0 g 0 %
食塩 1g 0 g 0 %
鶏ガラだし 100g 0 g 0 %
干しエビ 10g 0 g 0 %



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