健康管理は、食事の管理から。ビーフンのビタミンB6の内訳

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ビーフンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン 20g 0.04 mg 22 %
鶏ガラだし 100g 0.03 mg 17.3 %
キャベツ 葉0.5枚 0.03 mg 15.9 %
玉ねぎ 20g 0.03 mg 15 %
にんじん 20g 0.02 mg 12.7 %
干しエビ 10g 0.02 mg 11 %
薄口しょうゆ 5g 0.01 mg 3.8 %
オイスターソース 10g 0 mg 2.3 %
こしょう 2振り 0 mg 0 %
ごま油 2g 0 mg 0 %
食塩 1g 0 mg 0 %
ビーフン 1人前 0 mg 0 %



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