健康管理は、食事の管理から。ビーフンのビタミンCの内訳

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ビーフンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン 20g 15.2 mg 55 %
キャベツ 葉0.5枚 10.3 mg 37.1 %
玉ねぎ 20g 1.4 mg 5.1 %
にんじん 20g 0.8 mg 2.9 %
こしょう 2振り 0 mg 0 %
オイスターソース 10g 0 mg 0 %
ごま油 2g 0 mg 0 %
薄口しょうゆ 5g 0 mg 0 %
食塩 1g 0 mg 0 %
鶏ガラだし 100g 0 mg 0 %
干しエビ 10g 0 mg 0 %
ビーフン 1人前 0 mg 0 %



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