健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの亜鉛の内訳
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とまとさらだの亜鉛の内訳
とまとさらだの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
ガーリックパウダー (59.1%)
■
トマト (40.5%)
■
黒こしょう (0.37%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
ガーリックパウダー
大さじ1杯
0.18
mg
59.1
%
■
トマト
中1個
0.12
mg
40.5
%
■
黒こしょう
1振り
0
mg
0.37
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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