健康管理は、食事の管理から。とまとさらだのエネルギーの内訳
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とまとさらだのエネルギーの内訳
とまとさらだのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
オリーブオイル
(70.6%)
■
ガーリックパウダー (15.8%)
■
トマト (13.4%)
■
黒こしょう (0.21%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
オリーブオイル
大さじ1杯
120
kcal
70.6
%
■
ガーリックパウダー
大さじ1杯
26.7
kcal
15.8
%
■
トマト
中1個
22.8
kcal
13.4
%
■
黒こしょう
1振り
0.36
kcal
0.21
%
■
食塩
小さじ1杯
0
kcal
0
%
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