健康管理は、食事の管理から。ストロベリーアイスのビタミンCの内訳

ストロベリーアイスのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• イチゴ （74.4%）
• レモン（果汁） （20%）
• 牛乳 （5.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

イチゴ	中1個	9.3	mg	74.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	2.5	mg	20	%
牛乳	70g	0.7	mg	5.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0	mg	0	%
卵黄	M1個分	0	mg	0	%
グラニュー糖	20g	0	mg	0	%