健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの亜鉛の内訳

ぶっかけうどんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• うどん（生） （85.9%）
• 濃口しょうゆ （11.9%）
• 三つ葉 （2.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

うどん（生）	1人前	0.39	mg	85.9	%
濃口しょうゆ	6g	0.05	mg	11.9	%
三つ葉	10本	0.01	mg	2.2	%