健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルのナトリウムの内訳
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マグロのムニエルのナトリウムの内訳
マグロのムニエルのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
固形コンソメ (55.3%)
■
食塩
(25.4%)
■
本マグロ
(19.1%)
■
ワイン(白) (0.16%)
■
小麦粉(薄力粉)
(0.04%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
0.5g
85
mg
55.3
%
■
食塩
0.1g
39
mg
25.4
%
■
本マグロ
60g
29.4
mg
19.1
%
■
ワイン(白)
8g
0.24
mg
0.16
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0.06
mg
0.04
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
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