健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりの炭水化物の内訳

ツナマヨおにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.5%）
• マヨネーズ （0.46%）
• ツナフレーク缶 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	99.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.46	%
ツナフレーク缶	20g	0.02	g	0.04	%
食塩	3g	0	g	0	%