健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのナトリウムの内訳

BLTサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （38.1%）
• ベーコン （37.5%）
• マヨネーズ （14.8%）
• バター （5.7%）
• 粒入りマスタード （3.7%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	325	mg	38.1	%
ベーコン	中2枚	320	mg	37.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	14.8	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	5.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	3.7	%
トマト	40g	1.2	mg	0.14	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.07	%