健康管理は、食事の管理から。うどんの食物繊維の内訳
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うどんの食物繊維の内訳
うどんの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (72.2%)
■
長ネギ (15.9%)
■
油揚げ
(11.9%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
うどん(ゆで)
1玉
2
g
72.2
%
■
長ネギ
20g
0.44
g
15.9
%
■
油揚げ
薄揚げ1枚
0.33
g
11.9
%
■
薄口しょうゆ
20g
0
g
0
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
0
g
0
%
■
食塩
3g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
カツオ昆布だし
50g
0
g
0
%
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