健康管理は、食事の管理から。月見そばの食物繊維の内訳
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月見そばの食物繊維の内訳
月見そばの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
そば(生) (90.9%)
■
長ネギ (9.1%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
そば(生)
1人前
4.4
g
90.9
%
■
長ネギ
20g
0.44
g
9.1
%
■
卵
M1個
0
g
0
%
■
本みりん
10g
0
g
0
%
■
薄口しょうゆ
12g
0
g
0
%
■
カツオ昆布だし
150g
0
g
0
%
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