健康管理は、食事の管理から。カジキのガーリックソテーの食物繊維の内訳

カジキのガーリックソテーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニンニク （63.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （36.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.09	g	63.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.05	g	36.9	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
カジキ	切り身1切れ	0	g	0	%