健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのタンパク質の内訳

ポークビーンズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豚バラ （46.7%）
• 大豆水煮缶詰 （42.4%）
• トマトピューレ （4.7%）
• じゃがいも （3.3%）
• 玉ねぎ （1.5%）
• その他 （1.48%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豚バラ	40g	5.7	g	46.7	%
大豆水煮缶詰	40g	5.2	g	42.4	%
トマトピューレ	30g	0.57	g	4.7	%
じゃがいも	25g	0.4	g	3.3	%
玉ねぎ	20g	0.18	g	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.08	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	8.5g	0	g	0	%