健康管理は、食事の管理から。シフォンケーキのビタミンEの内訳
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シフォンケーキのビタミンEの内訳
シフォンケーキのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
植物油
(67.9%)
■
卵黄
(27.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(3.9%)
■
牛乳
(0.49%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
植物油
大さじ0.5杯
0.83
mg
67.9
%
■
卵黄
M0.5個分
0.34
mg
27.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
0.05
mg
3.9
%
■
牛乳
6g
0.01
mg
0.49
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0
mg
0
%
■
卵白
M0.6個分
0
mg
0
%
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