健康管理は、食事の管理から。鉄火巻きのビタミンB2の内訳

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鉄火巻きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

  • キハダマグロ (45.9%)
  • 焼きのり (44.6%)
  • 米・もち米 (8.9%)
  • 米酢 (0.51%)

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キハダマグロ 切り身1切れ 0.07 mg 45.9 %
焼きのり 大1枚 0.07 mg 44.6 %
米・もち米 並1杯 0.01 mg 8.9 %
米酢 大さじ0.5杯 0 mg 0.51 %



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