健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （76.2%）
• にんじん （8.8%）
• ピーマン （8.7%）
• マイタケ （5.9%）
• こしょう （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉6枚	15.6	g	76.2	%
にんじん	20g	1.8	g	8.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	8.7	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	5.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.34	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%