健康管理は、食事の管理から。ヒジキの炭水化物の内訳

ヒジキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （37.2%）
• 本みりん （34.3%）
• にんじん （11.9%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• 板こんにゃく （4.6%）
• その他 （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	37.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	34.3	%
にんじん	10g	0.9	g	11.9	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.7	%
板こんにゃく	15g	0.35	g	4.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	4	%
油揚げ	4g	0.1	g	1.3	%