健康管理は、食事の管理から。スパゲッティのナトリウムの内訳

スパゲッティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （36.4%）
• 固形コンソメ （28.7%）
• 食塩 （26.3%）
• パルメザンチーズ （8.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.4%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	36.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	28.7	%
食塩	0.5g	195	mg	26.3	%
パルメザンチーズ	4g	60	mg	8.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	3	mg	0.4	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.13	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%