健康管理は、食事の管理から。てんぷらのビタミンB6の内訳

てんぷらのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （49.5%）
• かぼちゃ （37%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.1%）
• 卵 （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	0.03	mg	49.5	%
かぼちゃ	10g	0.02	mg	37	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.01	mg	12.1	%
卵	1g	0	mg	1.3	%
植物油	16g	0	mg	0	%