健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダのビタミンKの内訳

レタスのミモザサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （37.9%）
• マヨネーズ （36.6%）
• 卵 （14.6%）
• ミニトマト （11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	50g	14.5	μg	37.9	%
マヨネーズ	10g	14	μg	36.6	%
卵	M1個	5.6	μg	14.6	%
ミニトマト	大3個	4.2	μg	11	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%