健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの亜鉛の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
pippo7さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
pippo7さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
シーフードカレーの詳細
>
シーフードカレーの亜鉛の内訳
シーフードカレーの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
米・もち米
(37.8%)
■
紋甲イカ (20.3%)
■
ブラックタイガー (17.6%)
■
ホタテ貝(貝柱) (12.2%)
■
玉ねぎ
(8.6%)
■
その他 (3.6%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
0.84
mg
37.8
%
■
紋甲イカ
30g
0.45
mg
20.3
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.39
mg
17.6
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
0.27
mg
12.2
%
■
玉ねぎ
中0.5玉
0.19
mg
8.6
%
■
カレールー
1人前
0.08
mg
3.6
%
■
ワイン(白)
15g
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
晴
komokomo
テレビ台作り…→
みたお
4:30起床
pushuca
5月24日(金)晴...
凡 ハヤト
2024/5/24...
もも子の明日
健康診断からの…
おじまる子
ベジカレー
みど☆り
研ぐ
打ち水
うーん
taka0723
ダンデライオン~遅...
ましゃもも
19℃晴れ
muusan
ドジャース連敗
TackMie
20240523
rm-112
2024/5/23...
もも子の明日
4729日目-22...
たいパパ
雨が止んだら♪
ましゃもも
5/23
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
鳩にヒトデ?
ダックスRON
仕事
きょろきょろ60D
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。