健康管理は、食事の管理から。カツサンドのコレステロールの内訳
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カツサンドのコレステロールの内訳
カツサンドのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(55.2%)
■
豚ロース
(29.8%)
■
バター
(8.3%)
■
マヨネーズ
(6.4%)
■
植物油
(0.16%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.5個
90.3
mg
55.2
%
■
豚ロース
80g
48.8
mg
29.8
%
■
バター
大さじ0.5杯
13.7
mg
8.3
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
10.5
mg
6.4
%
■
植物油
大さじ1杯
0.26
mg
0.16
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
0
mg
0
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
キャベツ
葉0.5枚
0
mg
0
%
■
食パン
6枚切1枚
0
mg
0
%
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