健康管理は、食事の管理から。とろろ飯の食物繊維の内訳

とろろ飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （83.3%）
• 米・もち米 （16.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	中1カット	1.8	g	83.3	%
米・もち米	120g	0.36	g	16.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%