健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ナムルのビタミンKの内訳

ほうれん草ナムルのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （90.3%）
• 大豆もやし （9.5%）
• ごま油 （0.17%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	81	μg	90.3	%
大豆もやし	15g	8.6	μg	9.5	%
ごま油	3g	0.15	μg	0.17	%