健康管理は、食事の管理から。チョレギサラダのビタミンB6の内訳

チョレギサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かいわれ大根 （38.5%）
• きゅうり （31.4%）
• サラダ菜 （30.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	0.05	mg	38.5	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	31.4	%
サラダ菜	2人前	0.04	mg	30.1	%