健康管理は、食事の管理から。カンパチのカルパッチョ風のビタミンB6の内訳

カンパチのカルパッチョ風のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カンパチ （76.2%）
• レタス （23.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カンパチ	寿司1貫分	0.05	mg	76.2	%
レタス	1人前	0.02	mg	23.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%