健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティのエネルギーの内訳

明太子スパゲッティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （57.1%）
• オリーブオイル （18.1%）
• バター （14.6%）
• からし明太子 （9.5%）
• 焼きのり （0.57%）
• その他 （0.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	57.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	18.1	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	14.6	%
からし明太子	中1腹	63	kcal	9.5	%
焼きのり	2g	3.8	kcal	0.57	%
大葉	葉2枚	0.74	kcal	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%