健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の塩だれのエネルギーの内訳

豚肉と野菜の塩だれのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （66.7%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• ケチャップ （12.3%）
• にんじん （8.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.3人前	116	kcal	66.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	12.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	12.3	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	8.5	%