健康管理は、食事の管理から。もやしとしその実の和え物の食物繊維の内訳
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もやしとしその実の和え物の食物繊維の内訳
もやしとしその実の和え物の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
大豆もやし (94%)
■
大葉 (6%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
大豆もやし
1人前
1.2
g
94
%
■
大葉
葉1枚
0.07
g
6
%
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