健康管理は、食事の管理から。もやしとしその実の和え物の栄養バランスを見てみよう

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もやしとしその実の和え物の詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    18.9 kcal
もやしとしその実の和え物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.9 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 85 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 13.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.4 μg
 
47.2%
 内訳
＊葉酸 43.6 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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