健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の味噌汁の炭水化物の内訳

ほうれん草の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白みそ （79.1%）
• ほうれん草 （10.7%）
• 大根（葉） （10.2%）
• ほんだしR （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白みそ	5g	2.1	g	79.1	%
ほうれん草	中0.3株	0.28	g	10.7	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	10.2	%
ほんだしR	0.3g	0	g	0.04	%