健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の塩だれのビタミンB6の内訳

豚肉と野菜の塩だれのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.3%）
• 豚バラ （32.5%）
• にんじん （22.7%）
• ケチャップ （6.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	38.3	%
豚バラ	0.3人前	0.06	mg	32.5	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	22.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	6.5	%