健康管理は、食事の管理から。里芋と結び昆布の炊き合わせのビタミンB6の内訳

里芋と結び昆布の炊き合わせのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 里いも （92.3%）
• 昆布つくだ煮 （7.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

里いも	中1個	0.06	mg	92.3	%
昆布つくだ煮	1人前	0.01	mg	7.7	%