健康管理は、食事の管理から。サンマの炭水化物の内訳

サンマの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.5%）
• サンマ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	95.5	%
サンマ	中1尾	0.09	g	4.5	%
大根（根）	中・厚さcm	0	g	0	%
食塩	00g	0	g	0	%