健康管理は、食事の管理から。ホルモン炒めのエネルギーの内訳

ホルモン炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• テッチャン（牛） （44%）
• 植物油 （40.7%）
• キャベツ （7.8%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• 緑豆もやし （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

テッチャン（牛）	80g	130	kcal	44	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	40.7	%
キャベツ	100g	23	kcal	7.8	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	5.2	%
緑豆もやし	50g	7	kcal	2.4	%