健康管理は、食事の管理から。ホルモン炒めの栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ホルモン炒めの詳細

ホルモン炒めの詳細

材料

＊テッチャン（牛） 80g 130 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊緑豆もやし 50g 7 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    294.5 kcal
ホルモン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.5 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 55.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 23.7 g
 
41.8%
 内訳
＊カリウム 391 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 62.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 52.6 mg
 
52.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
175.3%
 内訳
＊葉酸 114 μg
 
11.4%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
四連休最終日 　おじまる子
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
薄曇 　komokomo
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
19℃晴れ 　muusan
2024/5/5/... 　もも子の明日
ビューティフル♪ 　ましゃもも
段取りミス！ 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ