健康管理は、食事の管理から。焼肉のナトリウムの内訳

焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.5%）
• 牛タン （8.6%）
• テッチャン（牛） （6.5%）
• 和牛肩ロース （6%）
• ミノ（牛） （5.5%）
• その他 （3.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	69.5	%
牛タン	80g	48	mg	8.6	%
テッチャン（牛）	60g	36.6	mg	6.5	%
和牛肩ロース	80g	33.6	mg	6	%
ミノ（牛）	60g	30.6	mg	5.5	%
赤センマイ（牛）	50g	19	mg	3.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.45	%
レモン	10g	0.4	mg	0.07	%
玉ねぎ	15g	0.3	mg	0.05	%
こしょう	1g	0.04	mg	0.01	%