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適切です
摂取 2717.64 kcal
目安 1369 ~ 2738 kcal
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約46.3 gが不足
摂取 124.71 g
目安 171 ~ 479 g
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適切です
摂取 57 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3037.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.36 g
目安 30.4 ~ 76.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約726 mgが不足
摂取 1274.46 mg
目安 2000 ~ mg
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約328 mgが不足
摂取 272.24 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.17 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.34 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約135 μgが不足
摂取 415.11 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.55 mgが不足
摂取 0.55 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.22 μg
目安 2 ~ μg
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約39.9 mgが不足
摂取 45.13 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 3.97 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.95 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 98.1 μg
目安 ~ μg
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約54.1 μgが不足
摂取 145.93 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 308.89 mg
目安 ~ 750 mg
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約14 gが不足
摂取 6.03 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.39 g
目安 1.5 ~ 8 g
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