健康管理は、食事の管理から。鰻丼の栄養バランスを見てみよう

kaz711さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鰻丼の詳細

鰻丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    532.6 kcal
鰻丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 532.6 kcal
 
19.4%
 内訳
＊炭水化物 64.6 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 923 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
22.6%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 1200 μgRE
 
40%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 15.2 μg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 184 mg
 
24.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/25 　つかっと
晴雲多し 　komokomo
タイトルなし 　打ち水
5月25日（土）晴... 　凡　ハヤト
21℃曇り 　muusan
健康診断からの… 　おじまる子
晴 　komokomo
5/24 　kobaya
2024/5/24... 　もも子の明日
今日もヒトデ採集 　ダックスＲＯＮ
仕事　フレックス 　きょろきょろ６０Ｄ
暑さに負ける 　TackMie
5月24日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
ベジカレー 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ