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適切です
摂取 2162.6 kcal
目安 1904 ~ 3332 kcal
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約9.3 gが不足
摂取 228.68 g
目安 238 ~ 583 g
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適切です
摂取 93.4 g
目安 40 ~ 167 g
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約1297 mgが過剰
摂取 5233.61 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.89 gが過剰
摂取 93.49 g
目安 42.3 ~ 92.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2110.93 mg
目安 2000 ~ mg
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約178 mgが不足
摂取 422.16 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.43 mgが不足
摂取 6.07 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.06 mgが不足
摂取 7.94 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約156 μgが不足
摂取 393.79 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.72 mgが不足
摂取 0.48 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.27 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.95 μg
目安 2 ~ μg
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約22.2 mgが不足
摂取 62.81 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.47 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7.02 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 172.27 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.74 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 438.69 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.3 gが不足
摂取 13.74 g
目安 20 ~ g
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約2.4 gが過剰
摂取 10.39 g
目安 1.5 ~ 8 g
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