健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2013年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(金)
2月2日(土)
2月3日(日)
2月4日(月)
2月5日(火)
2月6日(水)
2月7日(木)
2月8日(金)
2月9日(土)
2月10日(日)
2月11日(月)
2月12日(火)
2月13日(水)
2月14日(木)
2月15日(金)
2月16日(土)
2月17日(日)
2月18日(月)
2月19日(火)
バナナ
リンゴ
パン
いちじく
クルミ
チョコクランチ
シュークリーム
ご飯 小
マグロの刺身
ほうれん草のお浸し
キムチ
味噌汁
ウーロン茶
1118
kcal
2月20日(水)
2月21日(木)
バナナ
シュークリーム
グラノーラ
ヨーグルト
ごぽうサラダ
ご飯 小
味噌汁
レンコンの天ぷら(天つゆ...
カボチャの天ぷら(天つゆ...
にんじんのかき揚げ(天つ...
マイタケ
マグロの刺身
大根おろし
1382.3
kcal
2月22日(金)
2月23日(土)
バナナ
みかん
手包みチョコパン [袋]...
リッツ
ヨーグルト
リンゴジャム
フルーツ グラノーラ
味噌汁
ご飯 小
ほうれん草
マグロの刺身
ブロッコリー
レタス
かにかま
904.3
kcal
2月24日(日)
2月25日(月)
2月26日(火)
2月27日(水)
野菜スープ
食パン 8枚切
バター
はちみつ
リンゴ
ホットケーキ
おにぎり 焼たらこ
サントリー緑茶 伊右衛門...
メープルシロップ
練乳
チョコ
バター
塩せんべい
マカロニサラダ
レタス
みかん
1632.1
kcal
2月28日(木)
2月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1259.18
kcal
摂取目安(平均)
1309 ~ 2291
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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