健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(水)
7月2日(木)
7月3日(金)
ご飯
牛乳
チャーハン
ヨーグルト ミックスフル...
ご飯
おみそ汁
焼き鳥 ねぎま
キャラメル
シュークリーム
ミルクチョコレート
おみそ汁
きんぴらゴボウ
1214.6
kcal
7月4日(土)
豆乳
ご飯
おみそ汁
卵焼き
レンコンのきんぴら
ナチュレ 恵
チョコバー
クレープ
たこ焼き
爽
カレーライス
春雨
ヨーグルト
1804.1
kcal
7月5日(日)
豆乳
ご飯
ミートボール
玉ねぎ
高菜
カレー
ナチュレ恵
きつねうどん
ナチュレ 恵
雪の宿
ごはん
豆腐
糸こんにゃく
肉
ほうれん草のおひたし
ふじっ子 おまめさん き...
1479.1
kcal
7月6日(月)
豆乳
ご飯
おみそ汁
レンコン
はんぺん
にんじん
ヨーグルト
ご飯
牛乳
キャベツ
若鶏のレモン蒸し
ロールちゃん
ご飯
ほうれん草の白和え
牛肉のたたき
1714.9
kcal
7月7日(火)
7月8日(水)
7月9日(木)
7月10日(金)
7月11日(土)
7月12日(日)
7月13日(月)
7月14日(火)
7月15日(水)
7月16日(木)
7月17日(金)
7月18日(土)
7月19日(日)
7月20日(月)
7月21日(火)
7月22日(水)
7月23日(木)
7月24日(金)
7月25日(土)
7月26日(日)
7月27日(月)
7月28日(火)
7月29日(水)
7月30日(木)
7月31日(金)
7月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1553.18
kcal
摂取目安(平均)
1309 ~ 2291
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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たいパパ
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