健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴	キシリッシュ キシリッシュ ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き 納豆 ココア 小さなマリーチョコビスケット	2709.8	kcal
12月2日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー 卵焼き アスパラガス 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	ヴァームパウダー カップスープ オニオンコ... ハッシュドポテト＆オニオン 北海道ミルクのグラタンパン コロッケパン メロンパン	2230.9	kcal
12月3日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	カップヌードル　チリトマ... ネバネバ海藻サラダ うま塩ごまドレッシング おにぎり　鮭 コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き 納豆 コーヒー バームロール バームロール	2636.5	kcal
12月4日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴 キシリッシュ	キシリッシュ 豚テキW定食 キシリッシュ	2626.9	kcal
12月5日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴 飴 キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 豆腐ハンバーグ きゅうりのキューちゃん コーヒー ルマンド ルマンド ルマンド	2616.9	kcal
12月6日(土)		ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒー	唐揚げ弁当 オニオンコンソメ	ヴァームパウダー ウィダー 低脂肪乳 おにぎり 梅 おにぎり 明太子 白身フライサンド ジョージア	2327.9	kcal
12月7日(日)		低脂肪乳 Wクリームエクレア しみ旨フレンチ シュガーバター	くちどけココア [カン]... クッキー	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き 納豆 コーヒー クランキーチョコレート ガーナミルクチョコレート...	2097.2	kcal
12月8日(月)			ご飯 野菜炒め ウインナー 玉子焼き アスパラガス 焼き鮭	ご飯 野菜炒め 味噌汁 目玉焼き ぶりの照り焼き 納豆 コーヒー ガーナミルクチョコレート... ガーナミルクチョコレート... クランキーチョコレート クランキーチョコレート	2299.9	kcal
12月9日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 卵焼き 焼き鮭 コーヒー 飴	コーンクリーム カレーパン メロンパン トースト ベーコンエッグ チョコパン	2450.3	kcal
12月10日(水)			クッキー おむすび2ヶ入 ミックスサンド 揚げじゃことわかめのサラダ 焙煎ごまドレッシング	トンテキW定食 ストロベリーチョコレートアイスバー	2475	kcal
12月11日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア 飴 飴 飴 飴 飴	カップヌードル カレー ... おにぎり　鮭 飴 コーヒー 飴 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き 納豆 コーヒー ムーンライトホワイトチョコクッキー	2533.2	kcal
12月12日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴 キシリッシュ	キシリッシュ マイク・ポップコーン 夏彩る野菜焼きそば 三ツ矢サイダー [カン]... ソフトコーン バニラ味	2358.9	kcal
12月13日(土)		ジョージア ホワイトロリータ ホワイトロリータ ホワイトロリータ	ロースカツ丼	ヴァームパウダー ご飯 味噌汁 きゅうりのキューちゃん メンチカツ 春巻き コーヒー	2366.1	kcal
12月14日(日)		オニオンコンソメ ダブルソフト 6枚入 目玉焼き ロースハム	卵かけご飯 味噌汁 メンチカツ 春巻 コーヒー コーヒー	ご飯 味噌汁 野菜炒め 焼き鮭 納豆 ブロッコリー コーヒー	1914.2	kcal
12月15日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア キシリッシュ	ご飯 野菜炒め ウインナー 卵焼き ブロッコリー 焼き鮭 アスパラガス コーヒー 飴 キシリッシュ	キシリッシュ ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 豆腐ハンバーグ 納豆 ブロッコリー ブラックチョコレート	1949.7	kcal
12月16日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	キシリッシュ キシリッシュ ダブルソフト 6枚入 目玉焼き ロースハム 野菜炒め たら ブロッコリー コーンクリーム コーヒー ムーンライトホワイトチョコクッキー	2083.4	kcal
12月17日(水)		ダブルソフト 目玉焼き ロースハム 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き ウインナー アスパラガス ブロッコリー たら コーヒー 飴	1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ ポテトとベーコンのチーズ焼き 海老天重	2242.4	kcal
12月18日(木)		ダブルソフト 目玉焼き ロースハム 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア カップヌードル　チリトマ...	コーヒー 飴 キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー 焼き鮭 納豆 コーヒー アルフォート ロイヤルミ... アルフォート ロイヤルミ... アルフォート ロイヤルミ...	2318.4	kcal
12月19日(金)		ダブルソフト 目玉焼き ロースハム 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き ブロッコリー アスパラガス 焼き鮭 ウインナー コーヒー 飴 キシリッシュ キシリッシュ	鶏のチリソース定食	2245.1	kcal
12月20日(土)		ダブルソフト 目玉焼き ロースハム ブルガリアヨーグルト 低脂肪乳	昔ながらの焼うどん ニューコンミート 三ツ矢サイダー [カン]...	スミノフアイス あんまん 幕の内弁当 ４種のネバネバサラダ	2308.9	kcal
12月21日(日)		低脂肪乳 コクと旨みのミートパイ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ウインナー 水ようかん コーヒー	ヴァームパウダー ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら 納豆 ブロッコリー	2047.8	kcal
12月22日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き ウインナー アスパラガス ブロッコリー たら コーヒー 飴 飴	フォション しっとりチョコ ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー 納豆	2433	kcal
12月23日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト	カール　カレーがけ復刻版 チーズかまぼこ 明治チョコレートアイスパフェ バヤリースオレンジ フォション	ヴァームパウダー ご飯 野菜炒め 目玉焼き ブロッコリー 焼き鮭 納豆 味噌汁 コーヒー ブラックチョコレート	2244.1	kcal
12月24日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め ウインナー アスパラガス ブロッコリー 焼き鮭 卵焼き コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め ウインナー たら ブロッコリー 目玉焼き ローストチキン きゅうりのキューちゃん スパゲティサラダ コーヒー	2594.5	kcal
12月25日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ブロッコリー たら コーヒー 飴	飲み会	2985.6	kcal
12月26日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト ココア	寿司 オレンジジュース サンドイッチ 唐揚げ ピザ	寿司 スミノフアイス キリンラガービール [カ... ピザ 唐揚	3321.5	kcal
12月27日(土)		低脂肪乳 ブルガリアヨーグルト 牛めし野菜セット 並	キリンラガービール [カ... ウインナー コーヒー	オニオンコンソメ チョコスコーン ブッシュ ドゥ キャラメ...	2570.2	kcal
12月28日(日)		低脂肪乳 チリドッグ ブルガリアヨーグルト	飲み会		2515.8	kcal
12月29日(月)		どっさり　ナタデココヨー...	ごつ盛り ワンタン醤油ラーメン	ジョージア ふんわりワッフル 1/3日分の野菜が摂れる明太子うどん ジョージア ふんわりワッフル 都こんぶ	1831.4	kcal
12月30日(火)		低脂肪乳 コーンマヨネーズパン	三ツ矢サイダー ポテトチップス　のり塩味...	大盛りとん汁 ボリュームミックス弁当 4種のネバネバサラダ コーヒー ブラックチョコレート	2452.4	kcal
12月31日(水)		ブルガリアヨーグルト 羊羹 キットカット	カツカレー	てんぷら蕎麦 ロースハム 伊達巻 かまぼこ 漬物 清酒（本醸造）	2022.1	kcal